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Polarity Yoga Class

私たちのポラリティ・ヨガ・クラスの最大のテーマは日常生活に『快活さ』を見出すことにあります。動くのが楽しいのか？楽しいから動くのか？心地よい音楽を聴いていただきながら、常に『楽しい』をキーに進めていきます。人（他人）に動かされるのではなく『自主的に動く』という意思を引き出していくためのお手伝いを私たちは目指しています。

第１回目／イントロダクション

呼吸法（ブリージング）に焦点をあわせ、身体と心にヨガをする準備をしていきます。ex, 生命の拍動とは、ニュートラル（身体とマインドとの対話）の方法

第２回目／バンダリー

浄化法（クレンジング）に焦点をあわせ、自分とそれを囲む環境を神聖な場所にする準備をしていきます。（鈴やスマッジング等）

第３回目／スピリチュアリティー（神聖なものとのつながり）

瞑想（メディテーション）を通じ、内面の自己とつながり 、大地のエネルギーを感じ取る事やセンタリングをすること、自分自身であるという感覚をつかむことを学びます。（日記を付けることを始める。自分のスピリチュアリティーの探求）

第４回目／エレメントのはじまり

エレメントの始まり、ポラリティーの原理＜空＞＜風＞＜火＞＜水＞＜地＞を一週ごとに深めていきます。エレメントの始まりはいつもスペースを司る＜空＞から。身体の部位では「喉」や「関節」、メンタルでは『インスピレーション』や『落ち着き』などを司ります。

• 以降、エレメントの＜空＞＜風＞＜火＞＜水＞＜地＞を繰り返し学ぶことによって、より理解を深めていきます。
• ポラリティ・ヨガ・クラス　毎週土曜日 10:00 - 11:30／月曜日 19:00 - 20:30（補講）
• １ヶ月に２回のペースで補講を行います。
• 詳しくはお問い合わせください。